Авторитетний портал у галузі здорового харчування "Eat This, Not That" (його аудиторія складає 110 мільйонів читачів на рік), оприлюднив список ознак, через які негайно потрібно припинити пити каву
Окрім деяких позитивних моментів від вживання кави, є й кілька негативних. Засновниця "Louloudi Nutrition" Аннамарія Лулудіс зазначає, що оптимальна доза кофеїну для всіх є різною.
Тому вона рекомендує стежити за своїми індивідуальними симптомами, пов’язаними зі споживанням цього напою.
Виходячи з того, що надмірне вживання кави може нести певну небезпеку, експерти видання запитали дієтологів: за якими ключовими ознаками (мається на увазі негативні наслідки від її споживання) слід припинити пити каву?
Від кави слід відмовитися:
- якщо є високий кров’яний тиск;
- якщо є рефлюкс езофагіт. Що це за хвороба? Рефлюкс-езофагіт або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба – це комплекс симптомів, які виникають внаслідок закиду вмісту шлунку у стравохід, ротоглотку або дихальні шляхи. Хвороба впливає на якість життя: знижує працездатність, порушує сон та змінює щоденну діяльність. Зустрічається переважно у дорослих. Рефлюкс-езофагіту розвивається внаслідок порушення роботи нижнього стравохідного сфінктеру, який у нормі не дає вмісту шлунка потрапити у стравохід;
- якщо є безсоння або загалом проблеми зі сном;
- якщо є симптоми тривожного розладу. Через високий вміст кофеїну вживання занадто великої кількості кави може викликати посилення симптомів тривоги, включаючи прискорене серцебиття, тремтіння, головні болі та безсоння. Люди, які вже живуть із тривожними розладами, особливо чутливі до цих негативних ефектів кофеїну;
- якщо є схильність до повноти. Вживання кави викликає відчуття ситості. Як тільки це відчуття зникає, шлунок порожній, то люди часто вдаються до переїдання, тим самим компенсуючи пропущений прийом їжі.
