Популярне правило про обов’язкові вісім годин сну підходить далеко не всім. Вчені розповіли, як визначити свою індивідуальну потребу у відпочинку. Сон часто називають нашою суперсилою, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Роками суспільству нав’язували думку, що ідеальний нічний відпочинок має тривати рівно вісім годин, проте сучасні дослідження показують, що цей показник є дуже індивідуальним і не може застосовуватися як єдиний стандарт для всіх. Чому хронічне…
Читати більше
Міф про 8 годин сну: вчені пояснили, як визначити свою норму відпочинку













