Актуальна проблема сьогодення — вплив психоемоційного стану людини на її зір. Тривалий стрес негативно впливає на здоров’я очей і викликає різкі зміни. Якщо їх вчасно не подолати, можуть виникнути незворотні процеси.
Як емоційні потрясіння впливають на зір
Наслідки систематичних переживань:
- порушення кровопостачання ока;
- глаукома;
- діабетична ретинопатія;
- порушення координаційних можливостей м’язів ока.
Під час підвищеної тривожності та паніки виникають мушки або плями. Це наслідок різкого підвищення кисню в організмі.
Також довготривалий стрес провокує загострення астигматизму, міопії, гіперметропії.
Ще один неприємний наслідок хронічних переживань — сіпання ока, міокімія. Нервовий тік, наприклад, повіки, починається через тривале напруження м’язів обличчя. У такому випадку офтальмологи радять використовувати зволожувальні краплі, споживати продукти із високим вмістом калію, кальцію й магнію. Крім того, треба зменшити вживання кави та пити більше рідини, гарно висипатися та гуляти перед сном на свіжому повітрі.
Особливо страждає дитячий зір. Важливо вчасно звернути увагу на симптоми й піти до лікаря, наприклад, дитяча офтальмологія у Чернівцях пропонує діагностику та лікування малюків.
Як упоратися зі стресом
Щоб зменшити наслідки негативних потрясінь, треба вчасно їх долати. Необхідно дбати про психоемоційний стан. Лікарі рекомендують:
- Використовувати спеціальні окуляри — вони зменшують напругу під час роботи за комп’ютером або в кімнаті зі штучним освітленням.
- Регулярно обстежуватися — офтальмолог зможе вчасно виявити порушення зорової системи та розпочати лікування. Це дає змогу зберегти можливість бачити.
- Виконувати гімнастику для очей — комплекс вправ підтримує тонус м’язів.
- Захищатися від сонячних променів — окуляри запобігають згубному впливу ультрафіолету.
- Організувати зручне робоче місце — правильно налаштоване освітлення не викликає дискомфорту органів зору.
- Регулярно відпочивати — якщо робота пов’язана з комп’ютером, треба робити перерви по 10–15 хвилин.
- Дотримуватися гігієни з гаджетами — зберігати оптимальну відстань від очей до екрана.
Якщо не можете впоратися зі стресом, зверніться до невролога, терапевта та виконайте їх призначення.
Збереження зору — частина фізичного та психічного стану. Регулярна профілактика та дотримання рекомендацій офтальмолога допоможуть вчасно виявити порушення, спричинені стресом.
