Надмірне споживання солодких зимових напоїв може підвищувати ризик ослаблення кісток. Фахівці розповіли, як цукор впливає на кальцій і вітамін D.
Святкові напої, які традиційно асоціюються з холодною порою року та різдвяними святами, можуть мати небажаний вплив на здоров’я кісток. Про це попереджають дієтологи, звертаючи увагу на високий вміст доданого цукру в популярних сезонних напоях — від гарячого шоколаду та ґоґоль-моґолю до солодких кавових лате й глінтвейну.
Дослідження взаємозв’язку між високим рівнем глюкози в крові та функціонуванням вітаміну D поки що обмежені. Водночас експерименти на тваринах, проведені 2022 року, свідчать про можливий зв’язок між дефіцитом вітаміну D та порушеннями регуляції рівня цукру. Регулярне вживання солодких напоїв у святковий період може посилювати цей ефект, особливо на тлі незбалансованого раціону.
Окремо експертка звертає увагу на роль хронічного запалення низького ступеня, яке може розвиватися через надлишок цукру в харчуванні. З часом це запалення здатне впливати на процеси ремоделювання кісток, що також негативно позначається на їхній міцності. Саме тому фахівці радять вживати висококалорійні та солодкі продукти й напої помірно.
