Відсутність світла - не кінець світу! Потрібно лише заспокоїтися, подумати про нашу спільну перемогу та знайти собі розраду. Психологи ДСНС зібрали для вас корисні поради, як пристосуватися до життя в умовах планових та аварійних відключень світла:
• Не пригнічуйте свої емоції. Відчувати дискомфорт в теперішніх умовах - це абсолютно нормально, адже будь-яке нове випробування викликатиме стрес. Адресуйте негатив ворогу та допомагайте Збройним Силам України.
• Приймайте сьогодення як є. Пам’ятайте, якщо ви не можете змінити або вплинути на ситуацію, поміняйте до неї своє ставлення.
• Не залишайтесь на самоті. Скористайтесь нагодою та проведіть час з родиною або близькими для вас людьми. Пограйте з ними в настільні ігри, обсудіть важливі питання та плани на майбутнє, пориньте у теплі спогади, які вас об’єднують, поділіться з ними своїми переживаннями та почуттями. Ви також можете влаштувати романтичну вечерю при свічах для своєї другої половинки та чудово провести час.
• Порадуйте себе та поповніть обновками свій гардероб. Ви також маєте гарну можливість передивитись всі речі в шафі та віднести непотрібні у пункт прийому гуманітарної допомоги.
• Організуйте простір в своїй оселі. Наведіть порядок в шафах, складіть речі так, щоб вони стали зручними у використанні.
• Приділіть час своєму хобі. В шаленому ритмі життя часто не вистачає часу на улюблені справи. Читайте книжки, займайтесь спортом, вишивайте хрестиком, або оберіть заняття, що вам по душі.
• Подбайте про себе. Щоденні новини та події в країні вводять нашу психіку в стан стресу. Тепла ванна при свічах та здоровий сон допоможе організму розслабитись та відновитись. В цьому випадку стануть у нагоді також і різноманітні медитативні практики.
• Якщо це день, ви можете піти на прогулянку, зустрітися з друзями та попити кави за приємною розмовою. Вечірні прогулянки краще відкласти до нашої перемоги.
• Перегляньте свої плани та розпишіть короткострокові цілі. Ніколи не пізно перетворити свої мрії в реальність.
Пам’ятайте, що одного дня наші міста знову засяють, а вороги згинуть назавжди!
