Відомо, що слід уникати кави та шоколаду перед сном, адже вони містять кофеїн, який є перешкодою для сну. Втім, є декілька напоїв, які навпаки допоможуть вам налаштуватись на сон. Їжа та напої, що містять певні мінерали та важливу амінокислоту під назвою триптофан, можуть сприяти виробленню в організмі серотоніну та мелатоніну. Це важливі гормони, що які впливають й…
Читати більше
Напої, які допомагають швидко заснути
